歯ブラシで歯を磨くタイミングを覚えておこう

歯ブラシで歯を磨くタイミングは食後が良い、食後すぐはあげた方が良いなど、様々な声が聞かれます。実際にどのタイミングで歯を磨けば良いのか分からないという人は多いことでしょう。まず最初に食事をした直後の口の中は、酸性の状態に傾いているので、虫歯ができやすい状態になっています。唾液の働きで時間をかけてアルカリ性に戻していき、その中で再び硬いエナメル質が形成されていくことになります。出来る限り食事をした後は早く歯ブラシで歯磨きをした方が良いでしょう。口の中の菌が一番増えるタイミングは唾液の分泌が少なくなる就寝中と言われています。このようなことから寝る前に食べ方を綺麗にし、寝ている間に増えた細菌を洗い流せるようにと、食事をする前に歯磨きをするのが理想です。